w domu

mam 17 lat staz 2 lata ćwiczyłem w domu i od 6 miesięcy chodze na siłownie w piwnicy z kumplami sobie zrobiliśmy przeciwskazania są niećwicze nog bo jeszcze rosne i mnie kolana czasami bolą przy przysiadach ze sztangą

ćwiczę tylko w domu, więc nie mam do dyspozycji maszyn. Mam stojaki na sztange, ławeczkę, hantle, gryf prosty i łamany i obciążenia do 100kg. Oprócz tego biegam 3 razy w tygodniu i 2 razy chodzę na basen. Chce jeszcze dorzucić HMB mega caps Olimpu jakies białko typu SP80 albo Provit85 i Thermo Speed.

napisz w tagrowisku moze ktos ma w domu zapas

[...] jak beziesz ćwiczył kickboxing to będzie widać a jak będziesz ćwiczył z ciężarami wcale nei znaczy że nie urośniesz wystarczy tylko odpowiednio dobrać ćwiczenia mam w domu drązek chciałem dodac a i 170 170 czego co mi proponujecie ćwicz dalej kicka , z czasem zaczniesz sobei chdozicna siłownie , ejsteśmłody rozwijasz się, sport będzie [...]

[...] chodzisz na imprezy nic z tych rzeczy ja ci powem ze tu raczej nei ma osób które sobie odmawiają imprez tylko tak piszą a co do adwentu to najlepsze imprezy są bo nie trafisz nigdy na jakąś przyszła zkaonnie i eni stracisz na nią czasu na bajerowanie bo w adwencie one siedzą w domu a te lżejszych obyczajów chodza a z ilu %bf i kg schodzisz ??

No i co sądzisz o takim zestawie ćwiczeń? Myśle że raczej jest po twoich radach wykonany... a chciałbym wkońcu iść na siłke bo czuje że się marnuje w domu... Dzięki wielkie za pomoc i wyrozumiałość :D Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2005-11-14 22:38:45

[...] tym forum. Ale staram sie jeśc duzo twarogu i generalnie staram sie unikać tłuszczu jem to co zawiera białko Trening mam i narazie idzie wszystko ok tylko że musze ćwiczyć w domu bo nie mam dostępu do siłowni ale posiadam ławeczke sztange i hantelki Pić nie pije ale nie powiem że w weekend nie pójde z kumplami na piwo góra 2 a na cyklu to i tak [...]

Nie, chodzi o to, że ten papierek odszedł luźno a jak go przycisnąłem dokładnie spowrotem to się poprzyklejał i wyglądał jak pierwotnie. W innych odżywkach (patrzę na te co mam teraz w domu te papierki jak się odklei to już się nie przyklejają, poza tym widać że są hermetyczne, bo bo od środka puszki wypycha je powietrze. teraz chyba jasno?

dokladnie tak ... cwiczyc..cwiczyc...cwiczyc... Nie tylko na treningu w domu tez trzeba sporo czasu poswiecic :] Napewno pamietasz kroki ... to sobie rob najpierw pojedyncze .... przod..tyl na boki ... uniki na nogach .. zmylki..balansy itp ... i cwicz wlasnie przed lustrem ... jak juz CI bedzie wychodzic zacznij laczyc kroki...potym wykonywanie [...]

A jak w domu nie mam worka, to mgoe sobie cwiczyc technike uderzając w powietrze, na sucho i jakies kopnięcia też cwiczyc na sucho, cos da?? czy strata czasu

[...] wywiadu już Arona bodajże), brak mu determinacji a to co wcześniej prezentował moim zdaniem było po częsci efektem mocnej szprycy oraz głodem zwycięstw. Teraz ma kasę, w domu czeka na niego dupa i dzieciak...hmmm on już nie wróci, a szkoda też go lubiłem. A najbardziej to brakuje mi Andego, bo szpital to nie jest należyte miejsce dla [...]

dieta oczywiscie ze tak a na silownie z 5 moze 4 razy w tyg bo chodzi tutaj o rzezbe ale niejestem pewien jak to jest u kobiet a na posladki to rób w domu przysiady moze ci to cos da

też mam takie wrażenie , ale jak narazie jestem na typowej masie i nic temu nie zaradze , a aerobow nie mam jak robić , na siłce niestety nie mam zadnych rowerow , w domu tez brak , kasy nie mam zeby zainwestować , na dworzu za zimno wiec pozostaje się przmordować teraz ide wszamać kolacje Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-17 21:33:32

[...] z rozciaganiem, zwlaszcza na stojaco, ja tak zrobilem, a przy cwiczeniu technik kopanych nie prostuj do konca nogi. Pij duzo mleka, badz wierny kobiecie, pomagaj mamie w domu, a wtedy bedzie dobrze dziecino. http://kulturystyka.com.pl/a/6636 A tu macie cos jak sie nie szanuje kolan i trzeba rekonstruowac wiazadla..mam nadzieje ze bana nie [...]

mam 24 lata i cisnienie mialem u lekarza ostatnio 150-110, do tego mam bole glowy szczegolnie po treningu i w trakcie, uczucie goraca, jestem opuchniety woda,i nie moge nabrac glebokiego oddechu, jestem bardzo pobudzonu i nerwowy, w domu mam troche nizsze ok 130-100

kurde nie mam soku w domu mleqs a moze ty masz jakis sok czy cos w tym stylu?

Co do irana tego konktretnego to naprawde jestem zniesmacznony. Gdzie bylem... zaa oceanem w pracy, a teraz nie mam neta w domu wiec od czasu do czasu ide na kafejke, bardziej aby opserwowac niz sie udzielac. Czekam na opinie.

umnie gipsdeka i co kladlas je?? ja teraz mam remont w domu i panele z fatrem klade zawsze w zimie mam chcice na remonty

[...] takim wypadku Rothen co mógłbyś mi zasugerować??Rano interwały,ok,da się zrobić,mogę dodatkowo wygospodarować około 20 min na wieczór tuż przed snem,ale to bedą ćwiczenia w domu, więc sen nie będzie po tym najlepszy. Jadłem chleb graham - około 300g dziennie, może to wyrzucić, tylko nie wiem czym go zastąpić.Zwiększyć ilość błonnika dodatkowo?? [...]

boksujesz w klubie czy obijasz worek w domu?!